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Yoga mit Kindern ist wahnsinnig vielseitig, kreativ und voller Fantasie! Doch auch die Begleitpersonen kommen auf ihre Kosten! Wir spüren unsere Körper und lernen sie immer wieder neu kennen. Wir finden zur Ruhe und lernen verschiedene Arten der Meditation kennen. Wir entdecken unseren Atem als Weg in Entspannung oder Fokus. Wir reflektieren spielerisch und sprechen über das, was uns bewegt. Wir machen uns gegenseitig Mut und stärken unsere Stärken. Und wir lauschen magischen Klängen, die uns Raum zum Entspannen schenken. So bunt, wild und achtsam Familien-Yoga auch ist, so gleich ist doch der Ablauf einer jeden Stunde:

Nach unserem Begrüßungsritual und einem gemeinsamen Einstieg in das Stundenthema wärmen wir uns gemeinsam auf. Danach folgt eine kurze Phase der Zentrierung durch Atemübungen oder Meditationen, gefolgt von Kindersonnengruß und einer Asana-Reise mit Einzel- und Paarhaltungen oder kreativen Spielen mit Körperhaltungen. Danach kommen wir kurz zur Ruhe mit Entspannung, Phantasiereisen oder Meditationen und schließen die Stunde mit einer gemeinsamen Klangmeditation.

Deshalb ist Kinderyoga so wertvoll:

• fördert Selbst-Bewusstsein

• etabliert ein Gefühl für den eigenen Körper

• vermittelt alltagspraktische Methoden und Tools zur Selbstregulation

• fördert Neugier und Kreativität

• achtsame Bewegung in Abstimmung auf die Entwicklungsphasen des kindlichen Körpers

• Ruhe, Gelassenheit, Selbstvertrauen, Achtsamkeit und Resilienz

Das schenkst Du Deinem Kind mit gemeinsamem Yogaüben:

• gemeinsame Zeit ohne To-dos oder Termine

• Sicherheit, Geborgenheit, Nähe

• Vertrauen in sich und seinen Körper

• Ihr lernt einander in einem anderen Kontext neu kennen

• den Grundstein für gemeinsame Yoga- oder Achtsamkeitsrituale

• Ruhe und Co-Regulation

• ein gemeinsames Ritual, auf das Ihr Euch jede Woche freuen könnt

Im Yogakurs für Kinder mit ihrer Begleitperson begeben wir uns gemeinsam auf abenteuerliche Reisen. Wir lernen besondere Orte, Lebewesen und Geschichten kennen, bewegen und entspannen uns, atmen spielerisch, sind ganz im Moment, stärken unseren Körper, aber auch unseren Geist! Yoga für Familien ist farbenfroh, laut, quirlig, aufregend, aber auch ruhig, besinnlich und erdend. Eben genauso wie Familie auch! Der Kurs findet in Oldenburg in der Kleinen Amalie statt. Yogamatten und benötigtes Material sind vorhanden. 

Schön, dass Ihr gemeinsam Familienyoga üben wollt! Ich freue mich, Euch kennenzulernen.

Der Kurs beginnt um 15:00, also seid bitte 5-10 Minuten vorher da. Ihr braucht nichts besonderes außer Kleidung in der Ihr Euch wohl fühlt und etwas zu trinken. Bei Fragen könnt Ihr mir gerne einfach eine E-Mail schreiben an hey@frederikestroeer.com. Gibt es etwas, das ich vorher wissen sollte wie Allergien oder Erkrankungen? Dann schreib mir bitte eine E-Mail.